Mặc dù đánh răng sau mỗi bữa ăn là một việc rất tốt cho răng miệng, nhưng bạn nên đợi một khoảng thời gian bao lâu sau ăn để có thể thực hiện chúng thì còn là một vấn đề ít người biết. Bài viết này các nha sĩ Sunny của chúng tôi giải thích bạn nên đợi bao lâu và tại sao?
Như bạn có thể biết, đánh răng là một trong những thành phần quan trọng nhất của thói quen vệ sinh răng miệng của bạn . Nó loại bỏ các mảnh thức ăn, vi khuẩn và mảng bám trên bề mặt răng và nướu của bạn, giữ cho miệng của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh giữa các lần làm sạch chuyên nghiệp.
Các nha sĩ khuyên bạn nên chải răng ít nhất hai lần một ngày, lý tưởng nhất là vào buổi sáng và ngay trước khi đi ngủ. Nếu bạn muốn thêm một lần đánh răng vào bữa trưa để tối ưu hóa sức khỏe răng miệng của mình và giữ cho hơi thở thơm tho,thì việc chải răng sau mỗi bữa ăn có thể là hợp lý nhất đối với bạn.
Mẹo: Thử bàn chải đánh răng điện
Nếu bạn đang đánh răng thường xuyên nhưng thấy rằng bàn chải đánh răng thông thường không phù hợp với bạn hãy thử bàn trải điện đầu tròn,nhỏ có tốc độ xoay phù hợp thì nó có thể giúp một số người làm sạch những điểm khó tiếp cận dễ dàng hơn.Ngoài ra bàn trải điện còn có khả năng căn thời gian đánh răng của bạn theo tiêu chuẩn quốc tế
Đánh răng sau khi ăn hoặc uống
Một số thực phẩm và đồ uống, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate và đường có thể kích thích sự phát triển của vi khuẩn đường miệng tấn công men răng của bạn. Bằng cách đánh răng sau khi ăn, bạn làm giảm lượng vi khuẩn này và giúp bảo vệ men răng của bạn khỏi bị hư hại.
Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem đánh răng có chứa florua để ngăn ngừa sâu răng và triclosan để giảm mảng bám và viêm lợi. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến của nha sĩ trước khi sử dụng kem đánh răng có chứa fluor để đảm bảo nó phù hợp với bạn.
Điều quan trọng cần lưu ý là đánh răng ngay sau khi ăn trong một số trường hợp có thể ảnh hưởng xấu đến men răng của bạn. Nếu bạn đã uống thứ gì đó có tính axit, bạn nên tránh đánh răng trong khoảng 30 phút sau đó.
Thực phẩm có chứa axit citric, như cam, bưởi và chanh, có thể làm mềm men răng trong một thời gian, và đánh răng quá sớm sau khi ăn có thể làm hỏng men răng khi nó đang ở trạng thái suy yếu.
Nói chung, hãy thử ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng có ít đường và carbohydrate sau khi ăn một thứ gì đó có tính axit. Điều này sẽ giúp làm giảm các axit có hại mà thực phẩm có thể tạo ra.
Ngoài ra, tiếp xúc lâu dài với axit photphoric, thường có trong nước giải khát, có thể ăn mòn men răng của bạn, làm lộ ra các mô nhạy cảm hơn bên dưới. Sự bào mòn do axit có thể gây ra những tổn thương vĩnh viễn cho răng của bạn, vì vậy, để giữ cho răng của bạn ở mức tối thiểu, hãy hạn chế ăn vặt giữa các bữa ăn và hạn chế uống nước ngọt và đồ ăn nhẹ có đường.
Để được tư vấn thêm về thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày, vui lòng liên hệ với Bác sĩ của chúng tôi
